看看這位超辣超強的咻格😍
八週的時間能讓一個人脫胎換骨🔥
這位參賽者跑的訓練菜單是💪🏼神力女超人💪🏼
✨往下滑聽聽她的心得分享✨
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「這次的變身挑戰賽真的讓我突破了我自己
我真的超開心
我真的沒想過變化會有這麼大
以前也參加過這個體態競賽
但那次沒堅持下去 這次就真的堅持下去了
成績超級滿意
從剛開始的體脂肪33.4%
到今天早上 剛量的24.9
真的超超超開心！
前兩個月香港健身房關閉一段時間
我從迪卡儂買了一套25公斤的槓鈴啞鈴在家練
最後幾週有去健身房
一週大概三練
飲食控制非常嚴格
但某一週的一天有給自己獎勵餐
真的好感謝自己
因為真的突破了關卡
本來以為自己瘦不下去
結果體脂減了 體重也掉了6公斤左右
不只精神好了 鎖骨也出來了
最重要的是臀部也翹了！」
還在猶豫何時才要做出改變？
居家防疫 也要繼續變強變辣🔥
迎接夏天的到來👙
居家防疫必備課表
👉🏻居家炸肌肌
👉🏻居家版變身計畫
👉🏻居家版神力女超人
連結點這裡👉🏻 https://ashleexiu.com/training
有問題也歡迎私信❤️
@妳的好姐妹 一起連線運動起來啦 🏋🏻♀️
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